건강을 위한 실내운동기구 이고진 쇼파바이크 HM980

이고진 HM980 쇼파바이크 구매 계기

 

자전거운동은 유산소운동과 혈액순환개선에 도움이 되어 심혈관건강을 챙길 수 있고

 칼로리 소모촉진과 체지방감소에 도움이 되어 체중감량에도 긍정적이며
페달 돌리기로 하체근육강화을 강화시키고 다리와 골반의 유연성향상을 시킬 수 있는 운동기구이다.

무엇보다 운동의 편의성 날씨나 시간에 구애받지 않고 층간소음을 유발하지 않아 사용에 부담이 없다.

그래서 실내운동기구를 알아보던중 자리 차지 없이 편리한 이동성, 강약 조절 레버, 부담 없는 비용 때문에 
소파바이크로 결정하게 되었습니다

 

 

이고진 HM980 소파바이크 실내자전거는 완제품 배송이 아니라
약간의 조립이 필요한데 제품과 함께 동봉되어 있는 공구로 할 수 있는 단순한 조립입니다

 

이고진 HM980 쇼파바이크 조립 방법

실내 자전거를 받쳐주는 앞, 뒤 받침대 조립과 페달 조립 총 4군데만 간단하게 조여주면 되고

페달과 페달 끈에는 왼쪽, 오른쪽 구분이 되게 스티커와 각인으로 l,R로 표기되어 있는데
스티커 확인 안 하고 반대로 연결 시 페달이 조여지지 않는다고 하니 주의가 필요합니다

 

앞 계기판은 손으로도 쉽게 분리 가능하며
제품과 함께 동봉되어 있던 건전지 (AAA 사이즈)를 넣고 닫아주면 된다 ​
계기 표시는 최대 시간은 99:59분 /속도는 99.99KM/H / 거리는 999.9KM /
열량 999.9KCAL / 총거리는 9999KM 

속도, 시간, 열량, RPM, 거리, 총거리가 표시되어서 체계적이고 규칙적인 운동이 가능하며

 5초 정도 버튼을 누르면 데이터를 초기화시킬 수 있어서 간편하게 조작할 수 있습니다.
또한 하단에 원형으로 된 강약 조절레버가 있어서 1~8단계로 편리하게 조절해서 운동하면 됩니다.

 

사용 후기

흠집 끌림 매트 4개도 제품에 포함되어 있었는데 집에 도톰한 매트가 깔려있기에 쓰진 않을 거 같다
​개인적으로 홈트로 마련한 실내운동기구 중에서 집에 스텝퍼도 있는데 실내운동기구로 스텝퍼는 
유산소 운동과 근력 운동을 병행할때 크기가 작아 집이나 사무실에서도 사용할 수 있는 운동기구로 안성맞춤입니다.

 

크기가 작으므로 가격이 저렴한 편으로 소파바이크처럼 부담 없이 구매가능하지만
스텝퍼는 하체 근력 강화 부드럽게 관절운동가능하지만 전신 근력 운동 효과는 부족할 수도 있습니다

이제는 이고진 HM980 쇼파바이크 실내자전거도 있으니 유산소 운동은 문제없을 거 같다.

 

300x250

날씨가 안 좋거나 덥거나 추운 날에 무리하지 않게 집에서 운동하는 것도  건강을 챙기는 일인 거같습니다
​사용 중 아쉬운 점은 집에 공간이 넓고 운동할 수 있는 공간이 마련된 실내이면서 오랜 시간 두고 꾸준히 홈트 할 계획이라면

 의자까지 일체형인 실내자전거를 사는 것을 추천하고 싶다는것입니다

 

우리 집에 있는 일반 낮은 의자로 하면 다리 운동이 제대로 안 되는 것 같아서 높이가 있는 식탁의자로 운동하고 있는데

다리도 쭉쭉 뻗어나가서 제대로 다리운동을 했다는 강도가 느껴진다. 높이는 각각 낮은 의자45cm, 높은 의자59cm인데 높은 의자로 했을 때 운동효과가 느껴졌다.개인적인 차이도 있으니 집에 있는 의자들 중 편한 것을 선택하여 이용하면 될 거 같습니다.

의자에 앉아서 페달에 발을 올려놓았을 때 발과 엉덩이 간격을 조절해서 자신에게 맞는 편한 자세로 운동하면 좋으니
사용법도 편하고 8단계의 강도조절이 가능하여 노약자나 환자분들도 재활개념으로  간단히 집에서 운동하기에 

좋은 실내운동기구 같다는 생각이 들었습니다.

 

그리고 쇼파바이크는 하제운동뿐 아니라 상체운동도 가능한것이 특징인데

쇼파바이크를 테이블 위에 올려놓고 페달을 손으로 잡아서 운동할 수 있어서 상지와 하지운동도 가능한 일석이조의 제품으로 활용할 수 있습니다 또한 발등사이즈에 맞게 페달 끈을 조절할 수 있어서 발이 빠지지 않고 안정적으로 운동이 가능합니다.

실제로 사용해보니 페달 부분에 미끄럼 방지처리가 되어있어서 운동하는데 발이 빠지거나 헛돌지 않았다.

개인적으로는 페달의 강도조절 시 세기 1~2 정도는 너무 약해서 어르신들이 무리 없이  관절운동으로 천천히 돌리기엔 좋을 거 같고

젊은 분은 6~7 정도로  센 강도로 다리운동하고 싶으면 8로 두는 것을 추천합니다.

 

홈트 실내운동 기구  후기 끝!